Une bonne santé passe par de bonnes habitudes au quotidien. Activité physique, alimentation, détente, sommeil ont un impact considérable sur notre bien-être. Ce livre vous accompagne sur une journée — du réveil au coucher — pour mettre en place une nouvelle "routine", faite de gestes simples, permettant de retrouver équilibre et énergie. Menus, hygiène, sport, gestion du stress, aromathérapie... Une…
On associe souvent les cures détox à ces séjours dans de lointains resorts ensoleillés, où l'on jeûne pendant plusieurs jours. Mais l'on peut très bien se détoxifier chez soi ! Et ce livre, avec ses délicieuses recettes et ses exercices de yoga, vous permettra de le faire de la manière la plus agréable qui soit. Daytox décrit 7 journées, que…
Les huiles essentielles ont des propriétés extraordinaires ! Certaines, comme l'huile essentielle de gingembre, aident à la digestion. D'autres, comme l'huile essentielle de menthe poivrée, stimulent le système nerveux. Antiseptiques, antivirales, énergisantes... elles ont des actions innombrables sur la santé. Mais si elles peuvent incontestablement vous soulager et vous rebooster, encore faut-il savoir en faire bon usage. Ce guide pratique…
Ancêtre du blé, l'épeautre en est une très bonne alternative. Céréale complète, riche en goût, sa forte teneur en minéraux, oligoéléments et vitamines en font un aliment de choix pour la santé. Elle est source de vitalité, améliore la flore intestinale, aide à renforcer les os... C'est également un puissant allié minceur ! En farine, en flocons, en semoule... découvrez…
Notre manière de manger n'est pas neutre, elle peut participer à l'aggravation du réchauffement climatique et à l'érosion de la biodiversité. Dans ce livre qui ne laissera personne indifférent, Christian Rémésy nous montre que la meilleure façon de bien se nourrir est aussi la plus efficace pour protéger la planète. En suivant notre chaîne alimentaire du champ à l'assiette, ce…
Savez-vous que la composition nutritionnelle des jus est bien supérieure à celle des légumes ou des fruits, et qu'il ne faut que 30 minutes à peine aux éléments nutritifs contenus dans un jus pour provoquer en nous une réaction ? Cet ouvrage de thérapie par les jus vous permettra de créer facilement des boissons adaptées à vos besoins. Du jus…
Oméga 3, oméga 6, oméga 9, comment s'y retrouver ? Il est désormais admis qu'une bonne utilisation des aliments 0 de base et un bon équilibre nutritionnel au moment de l'établissement des menus journaliers permettent d'agir sur le rapport oméga 6/oméga 3 et donc d'obtenir une prévention constante dans l'alimentation courante familiale. Ce livre regorge d'informations sur les aliments riches…
Notre bien-être global, c'est-à-dire notre bonheur dépend des soins que nous apportons à notre univers : - physique par l'alimentation - relationnel et de communication par l'écoute et le partage - mental par la pensée positive et la responsabilité Pour vivre de manière sereine, il faut parvenir à créer une harmonie à l'intérieur de chacun de ces univers et entre…
Témoignage fort et authentique du parcours de l’auteure, naturopathe, atteinte de la maladie de Lyme depuis plus de 40 ans, ce livre est basé sur son expérience personnelle, son vécu et ses recherches. C’est une réponse positive et une note d’espoir pour les milliers de malades victimes de ce fléau, en quête d’une meilleure qualité de vie dans leur chemin…
