Haricot Lingot Blanc 500gr Alliance Bio
Le haricot blanc est une variété spécifique des haricots, c’est un légume sec et il est très riche en protéine. Il y a 7000 ans, le haricot était cultivé par les tribus indiennes du Mexique et au Pérou. Cette culture s’est répandue en Amérique en même temps que les migrations des Indiens. Au début du XVIIe siècle, les haricots se sont répandus en Afrique, en Asie et en Europe.
5.50 €
Description
Prix au kilo : 10.60€/kilo
Présentation
Haricot Lingot Blanc 500gr Alliance Bio
Les lingots présentent des intérêts nutritionnels spécifiques : ils sont riches en protéines et en fer
Valeur énergétique 313kcal / 1320 kJ (pour 100g), soit 16% des apports de référence*
Faire tremper une nuit. Rincer après trempage puis verser dans un grand volume d’eau froide
Cuire à feu doux pendant 1h après ébullition
Saler en fin de cuisson. (Pour faciliter leur digestion, incorporer à l’eau de cuisson quelques grains de cumin, d’anis vert ou de fenouil ou bien un peu d’algue Kombou).
Le lingot se consomme chaud ou froid. Le faire tremper une nuit avant sa cuisson permet d’en revaloriser toute sa finesse. Délicieux en ragoût et en accompagnement de vos viandes et légumes.
Conseil : il est recommandé d’associer les légumineuses et les céréales pour bénéficier de leurs apports respectifs en protéines et en acides aminés qui sont complémentaires (2/3 de céréales pour 1/3 de légumineuses).
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Informations complémentaires
Poids | 0.600 kg |
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Dimensions | 15 × 15 × 25 cm |